結論から言うと9/4 埼玉クエストでB3ミュートメイク出来ました。9/5はその流れで何度かメイク(クオリティもアップ)。午後から抜け方をいろいろ教えてもらって試してみたら、変なコケかたして肩痛めて、9/6はほぼ滑らず終わり。
◆合宿始める前と比べて変わった事
□B3についての知識が増え、イメージが豊富になった
□失敗した時に、原因が分かるようになった
□失敗した原因を、修正できるようになった。
□イメージが豊富になった分、文字に落とさなくても頭の中に動きとして記憶できるようになった。
なので、合宿当初メモしまくっていた事は今はほとんど考えずに滑っている。これはF3を頑張っていた時に、意識→無意識化してあまり考えずとも安定してメイク出来たのと同じ流れで、いい流れだと思う。
◆B3で意識する事
- 軸を立てる
- もっとオーリー
- もっと回転力
- グラブ
最初(9/1くらい)は回転力に苦しんでいて、意識して振る事で解決していた。が、9/4 第2セッションの背中を左足に見せる、という施策で軸と回転力の2つの問題が同時に解決した。この方法では回転力より軸の作りがブレやすい(といっても、今までの意識づけ方法に比べれば比較的ブレない)ので、前のめりになったり、後ろのめりになったりする時は、丁寧に軸を作ってやることを重視する。
ただ回転力についても、どうも腕を振り切らないくせがあるっぽく、今後高回転をする時の課題になるとは思う。
◆その他細かい事
- 手を振ったときに顔が振られがちなので、顔を残す。
- 先行動作、回転時は左右の肩=左右の手が対称になるように動かす
- 振った後に背中を左足に見せるように、右側の肩甲骨を引く。オーバーアクション気味でよい。
- 左足軸。回転力の話で背中を左足に見せる時にそのまま左足に乗るイメージ。地上でイメトレすると右足が伸びる。
- オーリーも前足70-後足30くらいの考えでよい。実際は50-50が理想だが、50-50で考えていると上手くいかない。(FSはもうちょい後ろ荷重でよい)
- 右肩をちゃんと引く。背中をちゃんと見せる。
- 右肩だけじゃなくて、左胸でも押してやる。
- 顔を270度まで回してやる
グラブについて。上記注意にはグラブについての事が一切書かれていない。グラブ時は掴みに行ったときにそこで顔が止まらないように、また背中が折れないように注意する。
なんにぜよ「オーリーして→回転してから→グラブ→回転し続ける」という流れである。
◆より高回転
これは「その他細かい事」と合わせてできればいいけれど、そこまで動きを理解していないので別口で書く。
- しゃがみながら(これはアプローチでリップ登りながら、という意味)180まで回してそこでオーリー
リップ出る前に上半身を180度回すとより高回転&回転が楽になるよという理論。軸やオーリー力、グラブも考えながらこの動きを入れるのはかなり難しいが将来的には必須スキルと言える。
イメージは上で書いた通りなので、少し早目(4タイル前くらい?)に上半身を始動するイメージでやってみれば良いと思う。
◆合宿の進捗メモ
- 2014/08/27(水) 埼玉クエスト 2 ：全くB3のイメージを掴めず
- 2014/08/29(金) 埼玉クエスト 2 ：実質1.5セッション。2日前の失敗も含めて、なぜメイクできないかが何となく分かる。が直せない
- 2014/08/30(土) 埼玉クエスト 2 ：実質1.5セッション。フリーラン・飛び半々でそこまで進歩はない。
- 2014/08/31(日) 埼玉クエスト 4 ：引き続き、テイクオフまでの体の使い方を練習。無意識化できるように。後半、無意識化が進んでスピンが安定してきた
- 2014/09/01(月) 埼玉クエスト 3 ：先行動作の入れ方をフリーランゾーンで練習。先行入れると体制が崩れるのを直す。アプローチは無意識化が進み、飛びのオーリー・回転・グラブの3つの要素を同時に入れる練習をする。
- 2014/09/02(火) 小布施クエスト 2 ：実質1セッション。ミドルを軽く飛んで、悪かった所を修正する練習をする。
- 2014/09/04(木) 埼玉クエスト 2 ：オーリー・回転・グラブの3つの要素が同時に入り、メイク。どうも回転が足りなくなる傾向があるので、メイクったとしても注意する。
- 2014/09/05(金) 埼玉クエスト 4 ：実質3.5セッション。いい感じの確率でメイク出来るようになる。ただ、2セッション目から飛びをいろいろ変えてステップアップを狙ったのでそれ以降はメイク出来ず。
- 2014/09/06(土) 埼玉クエスト 2 ：実質1.5セッション。肩が思ったより調子悪く、5本くらい飛んで後はスイッチフリーラン。
◯今季の滑走記録
| 回数 | 日付 | 場所 | セッション数 | 料金 |
| 01 | 2014/03/14(金) | 埼玉クエスト | 1 | 2800 |
| 02 | 2014/03/16(日) | 小布施クエスト | 1 | 3000 |
| 03 | 2014/03/20(木) | 埼玉クエスト | 1 | 2800 |
| 04 | 2014/03/21(木) | 小布施クエスト | 1 | 3000 |
| 05 | 2014/03/30(日) | 埼玉クエスト | 1 | 2800 |
| 06 | 2014/04/18(金) | 埼玉クエスト | 1 | 3200 |
| 07 | 2014/04/25(金) | 埼玉クエスト | 1 | 3200 |
| 08 | 2014/04/26(土) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 09 | 2014/05/02(土) | 埼玉クエスト | 1 | 3200 |
| 10 | 2014/05/06(火) | 埼玉クエスト | 1 | 3200 |
| 11 | 2014/05/16(金) | 埼玉クエスト | 1 | 3200 |
| 12 | 2014/05/17(土) | 埼玉クエスト | 1 | 3200 |
| 13 | 2014/05/18(日) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 14 | 2014/06/01(日) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 15 | 2014/06/05(木) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 16 | 2014/06/07(金) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 17 | 2014/06/15(日) | 埼玉クエスト | 3 | 5700 |
| 18 | 2014/06/17(火) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 19 | 2014/06/28(土) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 20 | 2014/07/02(火) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 21 | 2014/07/05(土) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 22 | 2014/07/06(日) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 23 | 2014/07/12(土) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 24 | 2014/07/21(月) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 25 | 2014/07/23(火) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 26 | 2014/07/26(土) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 27 | 2014/07/30(水) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 28 | 2014/08/07(木) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 29 | 2014/08/24(日) | 埼玉クエスト | 3 | 5700 |
| 30 | 2014/08/27(水) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 31 | 2014/08/29(金) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 32 | 2014/08/30(土) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 33 | 2014/08/31(日) | 埼玉クエスト | 4 | 7200 |
| 34 | 2014/09/01(月) | 埼玉クエスト | 3 | 5700 |
| 35 | 2014/09/02(火) | 小布施クエスト | 2 | 3500 |
| 36 | 2014/09/04(木) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
| 37 | 2014/09/05(金) | 埼玉クエスト | 4 | 7200 |
| 38 | 2014/09/06(土) | 埼玉クエスト | 2 | 4200 |
38回目までの料金：156,600円
| 月 | 回数 | セッション数 | 料金 |
| 3月 | 5 | 5 | 14,400 |
| 4月 | 3 | 4 | 10,400 |
| 5月 | 5 | 6 | 17,000 |
| 6月 | 6 | 13 | 26,700 |
| 7月 | 8 | 16 | 33,600 |
| 8月 | 6 | 15 | 29,700 |
| 9月 | 5 | 13 | 24,800 |
| 合計 | 38 | 72 | 156,600 |
番外編
| 回数 | 日付 | 場所 |
| 01 | 2014/08/01(金) | 大阪キングス |
| 02 | 2014/08/02(土) | 大阪キングス |