8/10身体測定＋運動課題再掲 体重：67.5kg 体脂肪：14.8% ウエスト：81cm あと運動課題忘れかけてたので再掲。特に両足で立つ・つま先で立つ・かかとで立つ。なんだっけ？ 片足スクワット→命 タオルを引いて、携帯を置いて足の指で引き寄せる運動 両足で立つ・つま先で立つ・かかとで立つ 腰周りの運動課題 その他、去年からのピラトレとリハビリで教わった体幹を鍛えるトレーニング。 目標回数とかは取りあえず定めない。しかし片足スクワットだけは回数を数える。 15回/1000回。
やること 片足スクワット→命 タオルを引いて、携帯を置いて足の指で引き寄せる運動 両足で立つ・つま先で立つ・かかとで立つ 腰周りの運動課題 その他、去年からのピラトレとリハビリで教わった体幹を鍛えるトレーニング。 目標回数とかは取りあえず定めない。しかし片足スクワットだけは回数を数える。 15回/1000回。
運動課題設定 5/22(土)の御坂がクソ過ぎたので、半年間運動課題を設定してそれをクリアしないことには今冬スノーボードを始められないことにした。(ただし、10月のイエティオープンは行くこと決定しているので除外) 基本的には足回り、体幹周りのトレーニングを設定してマイルストーンを置いて半年間過ごしたいと思う。ジョギングなどの全身運動は肩の手術経過をみつつ設定。