snowboard – ページ 5 – teraの超メモ

脱臼の治し方

寝転がって、垂直に45度、前方に45度の位置に手を引っ張ってもらう。その位置が肩甲骨と肩が一直線になる位置で入りやすい。本人は力を抜いて楽にする。自分でやるには手の自重を支えるために力が入ってしまうので難しいかも。

二人いるなら一人に肩を押さえて(固定してもらって)もう一人に引っ張ってもらうといいかも。

11/8,15 埼玉クエストメモ

11/8。20人ほどだが混みすぎに思えて、あまり練習できず。
11/15。無駄な力はいらないしコンパクトに回すんだけど、コンパクトに回そうと思って無駄な力が入るのは良くない。対策として

モーションを大きく取って
軽い力で始動させながら
ちゃんと振り切る(ただ力は使わない)

でいいかもしれない。

次回。

必ず気を付ける
- ビデオをちゃんと充電する。
- アプローチから先行までを同じモーションで入れられるように。
- 体調を万全にしていく
気を付けると良くなるかもしれない
- 上半身と下半身を分離するため、モーションを大きく取ってみる
  - 左手をもっと伸ばしてやってもいいかも
- 前足7後ろ足3くらいの感覚で踏み切る

◯今季の滑走記録

回数	日付	場所	セッション数	料金
44	2014/10/26(日)	埼玉クエスト	3	5700
45	2014/11/01(土)	埼玉クエスト	2	4200
46	2014/11/02(日)	埼玉クエスト	2	4200
47	2014/11/08(土)	埼玉クエスト	2	4200
48	2014/11/15(土)	埼玉クエスト	3	5700

10/26,11/1,2 埼玉クエストメモ

初日。パス買ったはいいが混みすぎてあんまり調子出ず。通い始めること自体が久しぶりだったから、どういう風に(練習を)進めていいか分からなかったのが大きかったと思われる。

2日目は人も少なく比較的真摯な心で練習できていた。…と思ったけど、飛び始めた時点ではあまりメンタル良くなかった。雨降ってたので最初から人少なく、22時〜23時の間は待ち1，2人で3月くらいのクエストが帰ってきたようだったので、調子出てきた感じ。。技的にはB3を繰り返し。着れてはいるものの、どうも安定感がないというか、崩れやすい所を無理やり押さえつけている感じで、一番いい時期に比べると違和感。

3日目。2日目の続きでB3打ってたんだけど、やはり違和感が抜けず、一度フリーランゾーンで上半身と下半身の動きを分離するようアドバイスを受ける。結果、無駄な力が抜けて、イメトレ通りに・コンパクトに回せて、自然な感じで軸が安定した。

ポイントは「回そうとしないけど、回す」。回そうとしてオラオラとやる気出すと軸がずれやすい。よって回すやる気は程々に、しかし丁寧に回す。パワーで回しても回るかもしれないけど、それよりも無駄な力なくコンパクトに回す方が安定するし無駄な力がいらないから力入れなくてもBS回るような?まぁ迷子になったらまたフリーランからやり直し、ということで。

◯今季の滑走記録

回数	日付	場所	セッション数	料金
44	2014/10/26(日)	埼玉クエスト	3	5700
45	2014/11/01(土)	埼玉クエスト	2	4200
46	2014/11/02(日)	埼玉クエスト	2	4200

埼玉クエスト有料期間メモ

有料期間=パスが切れた期間。

回数	日付	場所	セッション数
40	2014/09/13(土)	埼玉クエスト	2
41	2014/09/20(土)	埼玉クエスト	2
42	2014/09/23(火)	埼玉クエスト	2
43	2014/10/23(木)	埼玉クエスト	3

番外編。

回数	日付	場所
03	2014/10/03(金)	大阪キングス
04	2014/10/04(土)	大阪キングス

10/26からまたパス買う=第2回無料期間。

イメージとしては、ゲレンデと並行して飛びを練習出来たらなと。
11月下旬からかぐらが空くので、土曜日はかぐら、その夜からクエストで日曜日もクエストというルーティーン。
10/26〜かぐら空くまではクエスト混むので程々に行く。

練習メニュー。
B3グラブを徹底的にやる。
SWB1/3も練習する。
FSは思い出す程度に。
クレイル系をFSに組み込めると良い。

第1回無料期間の滑走記録↓
http://d.hatena.ne.jp/teraco/20140909/1410261923

・凝視しない→PC画面ばかり見てると、何を見るにもそういうクセがついてしまう
・具体的には、キッカーでアプローチする時など、姿勢を低くしようと思って首も縮こまってしまうとか
・顎を上げて、極端にいうと見下すような感じで。
・きれいにいうと、頭が天から引っ張られるようなイメージで。
・普段のトレーニング→バランスボールに乗ってけん玉したり目を動かしたりする運動を1日5分やれば3か月くらいで違ってくる。

10/3,4 大阪キングス

2回目の大阪キングスは前回ほどのハングリーさがなく、適度に楽しみ適度に練習、2日で4セッションでした。大阪では主にホークで面白グラブをやる事にしてます。以下、結果。

◎ストレート系
・トゥイーク→そつなくできる。が、ライダーさんのスタイルに近づけるためには、もうちょい板の裏を天に向かって見せることが必要ぽい。といっても膝をがっつり曲げて見せてもかっこ悪いから、腰から反るように、膝の曲げは出来るだけ少ない感じで板の裏を天に向けられたらいいなぁ、
・SWトゥイーク→やってない！
・FSシフティからの右手でノーズ持ってテールボーン→できるかな?

◎FS系
・F3メラン→上体を180回してからメランを掴みに行けば普通に持てる。後は捻ってスタイル出す。
・F3レイト1→頂点でジブアイテムを擦って270アウトするイメージ。肩は早い段階で180回し済み。頂点でテールタップするイメージを持つとスタイルが出る(これはレイト2のコツ?レイト1は頂点でレールに乗るイメージ?)。ノーグラブスタイルなので、ジバーっぽい感じでやる。
・F3レイト2→頂点でドラム缶をタップするイメージ。コツは上と同じ。飛び過ぎてドラム缶に届かないなから左足引き上げて右足伸ばしてテール下げるスタイルのイメージ。
・F5→何回かやればいける?グラブは270回るくらいで持ちに行くのが良さそう。
・F3クレイル→やってない！多分F3メランと同じイメージで、180回してから掴みに行く感じだと思う。ま、F3メラン出来てからの方がいいかな?
・F3テール持ったままメソッド→ダイナミックでおぉ！と言われる感じはあるが、かっこいいかというと…。

◎BS系
・B3ミュート→できねーw どーもまだ抜けが安定せず、B3以上を安定させるのは厳しい。
・B1/B3ノーズダブル→やってないけど。B1だけならできるし、ノーズダブルは割と無意識でできるので今後やってみよう。
・B1/B3右手でノーズ掴むやつ→できないけどw クレイルと同じ動きだからなーんかできそうだし、これできたらトリックの幅広がりそうな気がする。
・B1メランシフト→良くライダーさんが魅せグラブでやってるやつ。メラン封印しているのはメランやると軸がおかしくなるからであって、それさえなければトライしてもよい。けど崩れてくるサインが出たら気を付けよう。

◎SWB
SWB3インディ→埼玉で500本打ってから考えよう！

2014/9/9 埼玉クエスト

5か月(実質6か月)パス最後の埼玉クエストでした。

◆本日の話
1セッション中に、グラブ付F3とグラブ付B3をメイクできました。理想像に一歩近づいたかな。

◆テクニックの話
結局、

オーリーして
回して
グラブ

に集約されるなと思いました。そこに至るまでの細かい注意は今まで散々書いてきたことなんだけど、最終的には細かい注意は全部無意識になって、
オーリー・スピン・グラブに集約されるなと。基本的にはそれで大きくブレない。そこで何か悪ければ細かい注意を意識してく、という状態。
F3は数か月前にそういった状態まで持って来れたけど、B3もようやくそのレベルになったんじゃないかな。

◆F3とB3のリンク
F3を何回かメイクしたことで、B3でグラブしに行くタイミングが掴めました。1つのスピンが出来れば、次のスピンはそれなりにそのスピンを参考に出来る。
2つできれば、残り2つは前の2つの応用となる。この調子でCABもSWBもやっていきたい。

◆ワンポイント
F3：回そうと思って首を回さない。まずは完璧なF1(ピークで90…くらいのイメージ)をしてそこから押し込んでいくイメージ。グラブもピーク付近で焦らず入れる。とにかく焦らない。焦ると回らない。
B3：ちゃんとオーリーして高さ出すのは大事です。今日の感覚を忘れないこと。グラブはF3と同じく回転力がついてから取りに行くくらいのイメージでよい。

◆最後に
最後にしてはあっさりだけど、このメモに今までの過程が書いてあるのでそれを読んで懐かしもう。

◯今季の滑走記録

回数	日付	場所	セッション数	料金
01	2014/03/14(金)	埼玉クエスト	1	2800
02	2014/03/16(日)	小布施クエスト	1	3000
03	2014/03/20(木)	埼玉クエスト	1	2800
04	2014/03/21(木)	小布施クエスト	1	3000
05	2014/03/30(日)	埼玉クエスト	1	2800
06	2014/04/18(金)	埼玉クエスト	1	3200
07	2014/04/25(金)	埼玉クエスト	1	3200
08	2014/04/26(土)	埼玉クエスト	2	4200
09	2014/05/02(土)	埼玉クエスト	1	3200
10	2014/05/06(火)	埼玉クエスト	1	3200
11	2014/05/16(金)	埼玉クエスト	1	3200
12	2014/05/17(土)	埼玉クエスト	1	3200
13	2014/05/18(日)	埼玉クエスト	2	4200
14	2014/06/01(日)	埼玉クエスト	2	4200
15	2014/06/05(木)	埼玉クエスト	2	4200
16	2014/06/07(金)	埼玉クエスト	2	4200
17	2014/06/15(日)	埼玉クエスト	3	5700
18	2014/06/17(火)	埼玉クエスト	2	4200
19	2014/06/28(土)	埼玉クエスト	2	4200
20	2014/07/02(火)	埼玉クエスト	2	4200
21	2014/07/05(土)	埼玉クエスト	2	4200
22	2014/07/06(日)	埼玉クエスト	2	4200
23	2014/07/12(土)	埼玉クエスト	2	4200
24	2014/07/21(月)	埼玉クエスト	2	4200
25	2014/07/23(火)	埼玉クエスト	2	4200
26	2014/07/26(土)	埼玉クエスト	2	4200
27	2014/07/30(水)	埼玉クエスト	2	4200
28	2014/08/07(木)	埼玉クエスト	2	4200
29	2014/08/24(日)	埼玉クエスト	3	5700
30	2014/08/27(水)	埼玉クエスト	2	4200
31	2014/08/29(金)	埼玉クエスト	2	4200
32	2014/08/30(土)	埼玉クエスト	2	4200
33	2014/08/31(日)	埼玉クエスト	4	7200
34	2014/09/01(月)	埼玉クエスト	3	5700
35	2014/09/02(火)	小布施クエスト	2	3500
36	2014/09/04(木)	埼玉クエスト	2	4200
37	2014/09/05(金)	埼玉クエスト	4	7200
38	2014/09/06(土)	埼玉クエスト	2	4200
39	2014/09/09(火)	埼玉クエスト	2	4200

38回目までの料金：160,800円

月	回数	セッション数	料金
3月	5	5	14,400
4月	3	4	10,400
5月	5	6	17,000
6月	6	13	26,700
7月	8	16	33,600
8月	6	15	29,700
9月	6	15	29,000
合計	39	74	160,800

番外編

回数	日付	場所
01	2014/08/01(金)	大阪キングス
02	2014/08/02(土)	大阪キングス

カテゴリー: snowboard

12/21 埼玉クエスト

11/30,12/7 埼玉クエスト

脱臼の治し方

11/24(月) 埼玉クエスト

11/8,15 埼玉クエストメモ

10/26,11/1,2 埼玉クエストメモ

埼玉クエスト有料期間メモ

某眼科メモ

10/3,4 大阪キングス

2014/9/9 埼玉クエスト