肩こり対策 椅子に深く腰かけない→前屈みになってしまうから→胸を張って背筋を伸ばして座るのがよい(内臓のためにも) 右手と左手を背中でつけるストレッチ 複式呼吸 蒸しタオルを首筋に当ててその上からもみほぐす 踵をもみほぐす(風呂で)