カテゴリー: diet

• 体重:66.8kg
• 体脂肪:14.3%
• ウエスト:79.0cm

いつもどおりの風呂上り補正。こんなもんでしょう。
ただ今日は広島風お好み焼き大盛りを食べた後なので、それにしては低い数値。
次が期待できるかも。

• 体重:66.9kg
• 体脂肪:14.7%
• ウエスト:79.5cm

1週間運動しなかった割にはマシな結果。ちなみに体脂肪は風呂入る前に測ったら15.6%だったので
毎回1%くらいの補正は付いてるんだなぁと分かった。

• 体重:67.3kg
• 体脂肪:14.4%
• ウエスト:79.5cm

体重増えた。まぁここからが真の正念場なんだろう。
1ヶ月は油断せず食事・運動とも気を配っていかなければ。

• 体重:67.1kg
• 体脂肪:15.3%
• ウエスト:79.0cm

珍しくジョギングせず風呂上がりだけで補正。
今日は普通に生活してたので、この結果はある程度信用できる。
というかジョギングするとだいたい1kgくらい(汗で)落ちるので
昨日の結果も信用できるということ。
体脂肪率やっぱもうちょい落としたいなぁ。

• 体重:66.3kg
• 体脂肪:15.8%
• ウエスト:79.0cm

ジョギング後、風呂上がり、昼飯抜き補正。

またインチキくせぇ数値ですし、これからカレーライス大盛り食べるので1kgくらい増えるでしょうが。
一応心当たりはあって、最近晩飯に炭水化物を食べなくした事。その代わり朝飯をがっつり食べてる事。
やはり単純に体重を減らすなら食事改善が最適である。
まぁ体脂肪率は相変わらず高いので、筋トレは続けていかないといけないな。

• 体重:67.3kg
• 体脂肪:15.9%
• ウエスト:80.5cm

ジョギング後、風呂上がり、晩飯抜き補正。

またしても謎の体重減。こういう時に信頼できるのは体脂肪で体重とは裏腹に脂肪量はそれほど減ってない事が分かる。あと最近筋トレしてなかったので筋肉が落ちたせいかもしれない。

ということで、結果が微妙な時ほど踏ん張りどころ。今週は雨が多いがコンスタントに走れればいいなぁ。