8/10身体測定＋運動課題再掲

• 体重：67.5kg
• 体脂肪：14.8%
• ウエスト：81cm

あと運動課題忘れかけてたので再掲。特に両足で立つ・つま先で立つ・かかとで立つ。なんだっけ？

• 片足スクワット→命
• タオルを引いて、携帯を置いて足の指で引き寄せる運動
• 両足で立つ・つま先で立つ・かかとで立つ
• 腰周りの運動課題

その他、去年からのピラトレとリハビリで教わった体幹を鍛えるトレーニング。
目標回数とかは取りあえず定めない。しかし片足スクワットだけは回数を数える。
15回/1000回。