- ストレッチ
- 肩甲骨・腰周り・股関節のストレッチする
- オーリー
- オーリーの時に前足を引き付ける意識を感覚で覚える。
- 板を送り出す感覚で練習する。
- 右足踏んだときに右肘を右下に引く。
- オーリーをする時は右足の小指側で踏み切るように意識する。ビンディングの外側というか。
- 雪面を思いっきり「ドン」と蹴るイメージ
- フリーラン
- 【矯正】左腕の裏側を見せて内股に入れる(腰を開かないようにする目的)
- 肋骨を閉じて力を雪面に伝えて滑る(肘を使った矯正)
- 板のトーションを利用する(右足のトゥ・ヒール側の感覚を残しながらのターン)
- 前足踏むときは両足抜重からの踏み込み
- 忘れたらJターンから！(左膝を前に出して矯正)
- 地形で遊ぶときに板のフラットを使うようにトーションを意識する。
- 共通
- 肩に力が入って上がり易いので気をつける
- 膝を前に出して(股関節が前に出る感覚)お尻を締めて滑ってみる。試行錯誤。