カテゴリー: diet

体重:67.6kg
体脂肪:15.3%
ウエスト:79.0cm

ノーコメント

体重:66.4kg
体脂肪:15.0%
ウエスト:78.5cm

1時間運動→お風呂補正だからこんなもん。
65kg台+13%+76cmいけば理想だなぁ。
健康診断が7/2だからそれに向けてとりあえず頑張る。あと43日。

ふと過去のエントリを見たんだが、やはり退院後が最強だな。
運動どころかほぼ寝たきりだったが、入院生活のおかげで体脂肪・ウエストともにダウン。
前々から言ってるが、最強は食事制限。

体重:67.0kg
体脂肪:15.0%
ウエスト:80.0cm

不調だな。まぁ何もやってないからだけど。
なんか目標を決めて取り組まないとなぁ。
富士山とか健康診断とか。

体重:66.3kg
体脂肪:14.2%
ウエスト:80.0cm

風呂上り補正あり。久しぶりに腹筋するとウエストは増える。
まぁこの調子でOK。

体重:66.0kg
体脂肪:16.5%
ウエスト:78.5cm

風呂上り補正あり。

• 体重:66.5kg
• 体脂肪:18.4%
• ウエスト:77.5cm

はいはい。運動しなきゃねっと。

• 体重:64.8kg
• 体脂肪:13.5%
• ウエスト:76.5cm

体脂肪は朝一で測ったので高いのだと思う。風呂上りならもっと低い。
体重、ウエストともに良い感じなので現状維持の運動をしていく。

• 体重:65.1kg
• 体脂肪:13.5%
• ウエスト:77.0cm

全然運動もできなかったのに結構いい数値なんだが(汗
とにかく今日から筋トレ始めるので一時的に体重は増えると思う。

• 体重:64.6g
• 体脂肪:12.8%
• ウエスト:80.0cm

退院明けで体重2kg減だが、ウエスト+2cm、体脂肪も風呂上りなだけでもうちょっと上だろう。
まぁこの先2ヶ月は運動できないので、食べ過ぎに気をつけつつ絶えるしかない。
…といいつつ骨折直すために栄養とらないと。

• 体重:66.7g
• 体脂肪:13.7%
• ウエスト:77.5cm

昼間計ったら体重67.3kgくらいだった。やっぱ生活してると落ちるのか。