筋トレメモ

筋肉トレーニング種目一覧 – 70種類以上の筋トレ種目を写真付きで紹介！
フィットネスクラブ・スポーツクラブ ゴールドジム | ゴールドジムの使い方 【トレーニングの組み立てに役立つこれだけは知っておきたい10項目】

• 胸
  • ベンチプレス
  • バタフライマシン
• 背中
  • デッドリフト
  • シーテッドプーリーロー
• 肩
  • サイドレイズ
• 上腕三頭筋
  • プレスダウン
• 腹筋
  • クランチ
  • レッグレイズ
• 足
  • レッグプレス
  • レッグエクステンション