肩こり対策

椅子に深く腰かけない→前屈みになってしまうから→胸を張って背筋を伸ばして座るのがよい(内臓のためにも)

• 右手と左手を背中でつけるストレッチ
• 複式呼吸
• 蒸しタオルを首筋に当ててその上からもみほぐす
• 踵をもみほぐす(風呂で)