2017年版ダイエット中の記録
現状、ダイエットが順調に進んでいるので報告です。
進捗
2ヵ月で3kgくらいの減量。週に1,2回、飲み会的なものがあるけど、それ以外は基本的に白米食べず。白米以外も糖質が高いものは食べず。1日の糖質目標は60g程度でやってます。
運動3割、食事7割
運動は週に1回～3回、ジムで運動。スノーボードのオフトレは例年に比べると少な目。本当は山に登りたい。しかしダイエットにおいては運動3割、食事7割なので、運動できなくてもナーバスになる事なく、地道に食事を気を付ける方針です。学生の時みたいに毎日数時間部活で運動するわけにはいかないし、どうしても3割以上にはならないかな、と。
8年前の記録
で、ビビったのが、実はあと1,2kg減らしたらダイエット終わろうかなって思ってたのですが、8年前は今より7kgくらい落としていたようです…。
ダイエット成功の記録 – ぷりどうぐ
- 2008年末の記録
- 体重:65.5kg
- 体脂肪:14.0%
- ウエスト:77.0cm
マジかよ痩せすぎだろ…。今の所ここまで痩せるイメージが全くないので、ひとまずあと1,2kgを目標にしますが…。逆に言うとここまで痩せた実績があるので、「自分は元々痩せにくい」とか「骨格の関係でこれ以上痩せられない」とか言い訳できなさそうです。
8年前と比べての食事制限
年齢もあるのか、やはり8年前より体重落とすのに苦労している気がします。8年前は朝、昼は白米…というか普通の食事OKだった気がするけど、今は1日白米食べないのが目標。いきなりステーキとかIKEAのサーモンとか、糖質少なくお腹に溜まるものを食べてます。
ということで、次は年末くらいに報告します。今のペースで2ヵ月3kgだったら、8年前の体重くらいに戻るのかな?