半月板の手術記録(術後20日～術後30日)
今までの記録
1か月が経過しました。
現状
術後25日で1/2荷重が出来るようになりました。これで両足で普通に立つことが出来るので、椅子に座り続けてしんどい時は立ってみたり、と動ける範囲が広がりました。また松葉杖を使いながら歩くこともできます。スタスタ進む、とはいかないけど、そんなに問題なく行動できるようになりました。
といっても松葉杖は目立つし外は暑いので、リハビリがてら夜中に家の周りを歩くくらいしか出歩いてません。
リハビリの状況
リハビリのための特別な動きは現状やっていない状況。
- 松葉杖で歩く
- 椅子に座って左足に力を入れる運動
を指示されており、松葉杖で歩く、は毎日20分くらい実施。椅子に座って左足に力を入れる運動、はちょっとサボり気味です。まぁあと5日くらいで100%荷重が許可されるので、そこから歩きまくろうかな、と思ってます。
今気になるのは、傷口の周りの皮膚感覚が戻ってないことですが、これが歩くだけで戻るのか、前に指示されたように傷口を揉まないと戻らないのかは、次の診察の時に聞こうと思います。
最近の課題というか悩み
<strong>さすがにこの生活に飽きてきました。</strong>
術後1週間くらいは、痛みもあるけど日々回復するし、生活に順応できるよう環境を整えたりと日々が充実、その後は快適な環境で快適に過ごしてるなぁ…と思ってたのですが、それに慣れてくると「自由に動きたい」という欲求が強くなってます。
言うても同居人にいろいろやってもらって気後れしてますからね。
ってことで、 <strong>歩けるようになったらやりたい100の事</strong>というのを唐突に作ってみました。まだ30個くらいだけど100%荷重が許可される日までに100個になるのか?あと、逆にあと数日でこの生活も終わりなので、そのうちにやっておくべきこともリストアップしなきゃですね。読書とか。
- 床掃除
- 屋上でバーベキュー
- 雑草取る
- 雑草防止シート
- 駐車場のコンクリ埋め
- エアコン掃除
- ホワイトボード捨てる
- 机をきれいにする
- 風呂の排水溝掃除
- ゴミ袋買う
- 車修理
- 洗車
- 納豆料理
- 松葉杖を返す
- ラーメン屋に行く
- SNSに投稿
- 歯医者行く
- 西松屋に行く
- 出社する
- 家のお金精算
- 高尾山的な軽い山に行く
- ルンバ水拭き
- ルンバのゴミ袋を入れ替え
- ダンベルのマット用意する
- トレーニングベンチをリサイクルショップ巡り
- 屋上にタープ
- 3Fで椅子でゆっくりできる環境にする
- 自転車捨てる
良かったところ
逆説的ですが、<strong>行動の選択肢が減って悩まなくなりました。</strong>
例えばですが、仮に元気であれば休みの日に山に行こうか街に出ようか近くで筋トレしようかとかいろんな選択肢があって迷うのですが、今は全部できないから家で読書などするしかなく、いちいち迷わなくなったのが良かったです。
よく、何かを捨てないと何か新しい事は出来ない、と言いますが、今は疑似的にそういう状況かもしれないです。
もちろん、山に行ったり街に行ったりはしたいのだけど、それで迷うと無駄な労力を消費するので、この迷いがない状況は記憶しておきたいです。