ただ愚直に。
リハビリ日記です。
先日(3/6)にレントゲンの結果と腕の痛みがないことを確認して、右腕のギブスを外す許可が出ました。もちろん完治したわけではなく、これから普段の生活で動かしていくため。仮にギブス外した事で骨がずれても毎週診察するから前兆が分かるとのこと。その他、痛みが出たらすぐに連絡するよう言われました。別に無理するつもりはないけど、サポートがしっかりしてると安心です。
■リハビリ
リハビリは4日に続いて6日が2日目。毎日一人でやってると進歩が分からないのでリハビリの先生の評価をもらうと安心する。…といっても2日経ったくらいじゃ明確な進歩ないですが。一人でリハビリするのは不安と言うと
「1日で見えるような変化は出ないけど、リハビリはやり続けないと。ギブス外したならこれからは毎日が勝負。」
と言葉を頂きました。確かに去年のダイエットも一年半かけてやっと達成できたもの。手術してから1ヶ月も経たない時期に結果を求めるのは早い…というのを頭では理解しているのだけど。
今の自宅リハビリは
- 風呂に入って患部をほぐす
- その後45分くらいストレッチをする
- これを1日2回+昼間にギブス外してストレッチ
って感じだけど、本当に筋肉が固くなってて伸ばした側からすぐ固まる。今日の病院リハビリでも、腕を曲げるストレッチ後に腕を伸ばすストレッチをするともう腕が曲がらなくなってる。
例えるなら、輪ゴムを伸ばすのに毎回同じ力が必要なのと同じ。筋肉も一度限界まで伸ばしても、もう一度伸ばすには同じだけの痛みが出るわけです。
なので、夜のストレッチでがんばって伸ばしても、朝起きたら昨日の朝の状態戻っててがっかり。これじゃ不安にもなるけど言われた事を信じて愚直にやるしかなさそうです。