ピラティス始めました。
「全てのトレーニングはスノーボードのために」を合言葉にジョギング&筋トレに励んでいた俺ですが、最近ピラティスを始めてみた。
■ボードに必要な筋肉
ボディビルダーみたいにアウターマッスルムキムキでもスノーボードの役にゃ立たねぇっつーか堅い筋肉はケガの元なので、柔らかくしなやかなインナーマッスルをつける必要がある。そこでピラティスの登場なのである。
ピラティスとかヨガってスイーツ(笑)が自分磨き(笑)のためにやってるイメージがあるが、れっきとした筋トレである。ただ筋トレと違うのは
- 有酸素運動やスロートレーニングの要素を組み込んでいること
- ピラティスの呼吸法というのがあり、これを行いつつトレーニングを行う事
この2つのおかげで
- バランスよく体を鍛えられ
- しかも痩せる
- しかもムキムキにならない
- しかも手軽に始められる
と女性受け抜群。…いや、もちろんインナーマッスル鍛えたい男性にも有効です。まぁ詳しい事はgooのページやピラティス本を読んでもらえば良いかなぁと思う。
DVD お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング
posted with amazlet at 08.08.31
福井 千里
新星出版社
売り上げランキング: 2085
新星出版社
売り上げランキング: 2085
俺はこの本買って自宅でトレーニングしてます。DVD付きで分かりやすい。
悩みは自分だけでは正しい姿勢か分からない事なんだが、女の子だらけの教室に通うわけにも行かないので自己流でやっていこうと思ってる。
gooのページのブックマーカーさんはみんなダイエットに関心あるらしく、他にもお役立ちページをブックマークされている。一度巡回してみるといいかもしれない。