6時間 VS 7時間
なにがっていうと睡眠時間のことである。
普段はだいたい6時間睡眠(2:00～8:00)の僕が
昨日は久しぶりに7時間睡眠(1:00～8:00)を取ったんだけど
1時間多く寝るだけで頭の冴え方が全然違うね、と。
睡眠時間が6時間の時は、どうしても昼間とかに眠くなって
そのたびに気合を入れなおさないといけないんだけど
7時間の時は、朝から晩までずっと快調で
なんつーか今日の俺ってなんでもできちゃう!?モードに入れるのである。
んじゃー毎日7時間寝ればいいじゃん、というところなんだけど
睡眠のための+1時間を確保するのが。いろいろ大変なのでありまして。
だって1時間あれば、CCNAの問題集1章分できるし
ブログのエントリー2本書けるし、
録画したテレビ番組1時間分見れるんだぜ！(←当然)
そうでなくても忙しい社会人、
毎日長時間寝てられないし、睡眠より優先することもあったりしたり。
ということで、6時間睡眠のときは会社で15～30分くらい昼寝するようにしてます。
方法としては
1.12時になる。
2.大半の人が昼飯を食べに行く
3.俺12時～12時半まで就寝zzz
4.いつも遅めに昼飯に行くメンバーと一緒に昼ご飯。
と昼飯前に一眠りといった感じ。
なーに。喫煙者がタバコ部屋で休憩してる時間の合計と比べれば
取るに足らない時間ですよヽ(´▽`)ﾉ
しかも7時間寝るよりも6時間＋15分と分けて寝る方が
睡眠の質的に有利な気がします。昼に寝るとその後まず眠くならないし。
以上の事から、職場で昼寝をしたほうが
仕事の質も上がっていいんじゃねぇの、と思う俺なのでした。
SEを極める最強仕事術にもそう書いてあるしね(引っ張るなぁ)。
ところで、睡眠のタイプに「朝型」と「夜型」ってありますよね。
僕は明らかに「夜型」なんだけど
社会では日の出てるうちが仕事タイムなので、当然「朝方」の方が有利です。
で、昨日の1:00～8:00の7時間睡眠も「朝型」に移行する布石であって
これを1:00～8:00⇒1:00～7:00⇒0:30～6:30と
だんだん早い時間に持っていって最終的に「朝型」になれたら、
なんて考えています。
･･･が。
今日はもうこんな時間(29:00)。
やっぱり夜の方がいろいろはかどるんですよね。
身に付いてしまった睡眠のタイプを直すのは難しいです。
ま、SEを極める最強仕事術にも
「睡眠タイプは遺伝だ！」
って書いてあるからしょうがないのかもね(引(ry)。